Autocuidado

MENTAL

Autocuidado mental é estimular e desenvolver sua mente com atividades, fazendo com que ela fique consiente e saudável.

EMOCIONAL

Autocuidado emocional é manter suas emoções equilibradas. Sabendo controla-las sem que isso te afete de forma negativa.

FÍSICO

Autocuidado físico é cuidar de você mesmo de forma externa. Cuidando do seu corpo e se sentindo bem com sigo mesmo.

SOCIAL

Autocuidado social é manter laços com as pessoas que nós queremos por perto. Isso é para nos mantermos socialmente saudável.

ESPIRITUAL

Autocuidado espiritual é o cultivo da paz interior e do amor próprio. não é sobre ir a um lugar espiritual, mas sim, praticar a espiritualidade em si mesmo.

COMO POR EM PRÁTICA?

Saber como práticar cada tipo de autocuidado é importante. Com esse conhecimento organizamos o nosso tempo e a nossa rotina para nos cuidarmos e nos darmos prioridade. Nosso bem estar é importante independente de outras coisas ao nosso redor. "O autocuidado nos ajuda a controlar melhor o estresse e é a chave para uma vida equilibrada"

AUTOCUIDADO MENTAL

Exercite sua mente com atividades que desenvolvem sua criatividade e seus pensamentos, nunca deixando sua mente "vazia". Leia livros, faça Ioga, organize seus deveres e sua rotinas, faça mais o que te deixa feliz e te anima.

AUTOCUIDADO EMOCIONAL

Trabalhe consigo mesmo sobre seus sentimentos. Não tente evitar senti-los, mas sim, trabalhe a forma como você lida com eles. Escreva sobre seus sentimentos e entenda melhor cada um deles, permita-se senti-los.

AUTOCUIDADO FÍSICO

Cuide do seu corpo, faça atividades que melhorem a saúde e a beleza do seu fisíco. Vá à academia, cuide da sua pele e da sua alimentação. Estar bem com o seu exterior é uma parte importante para você estar bem com você como um todo.

AUTOCUIDADO SOCIAL

O autocuidado social é importante pois somos seres que, precisam ter uma vida social para mantermos uma boa saúde mental e emocional. Para isso, converse com mais passoa, faça amizade nos ambiente e que convive e mantanha laços com as pessoas que você já é próximo.

AUTOCUIDADO ESPIRITUAL

Medite e procure mais sobre você mesmo. Busque entender seus sentimentos, suas emoções e seus pensamentos. Faça atividades que te deixem com uma boa sensação, que te tragam paz. Caso acredite, procure uma religião que lhe dê apoio nos bons e nos maus momentos, trazendo o melhor de si.

AUTOCUIDADO

TIPOS DE AUTOCUIDADO