O que é autocuidado?
Autocuidado é um conjunto de ações e hábitos que escolhemos praticar para cuidar de nosso bem estar físico, mental e/ou emocional.
Qual a impotância?
O autocuidado nos ajuda a controlar melhor o estresse e é a chave para uma vida equilibrada.
Tipos de autocuidados:
Físico
Dormir bem:
Tenha uma rotina de sono para que seu corpo tenha tempo para
descansar.
Pratique exercícios físicos:
Separe pelo menos 30 minutos
para praticar exercícios ou movimentar seu corpo todos os dias.
Mental
Descanse:
Desconecte-se e faça atividades diferentes, que não envolvam a escola.
Viva o momento:
Faça exercícios de relaxamento mental e atividades que inspirem sua criatividade.