O que é Autocuidado?
O autocuidado é o ato de cuidar de si mesmo, dedicando tempo a si mesmo, mesmo em meio a rotinas e obrigações diárias. É um dos aspectos do viver saudável e envolve ações dirigidas a si mesmo ou ao ambiente, a fim de regular o próprio funcionamento de acordo com seus interesses na vida.
Tipos de Autocuidado
De acordo com a psicóloga, existe 4 tipos de autocuidado: físico, emocional, social e espiritual. Para cada um deles precisamos dedicar tempo porque trazem resultados positivos para a saúde. Como dormir bem e descansar. Praticar atividade física e manter uma alimentação saudável (autocuidado físico).
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Rotina da Jamanta