A ONU introduziu, em 2015, os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), com a meta de promover o desenvolvimento sustentável em todo o planeta até 2030. A ODS 3 foi estabelecido para garantir vidas saudáveis e promover o bem-estar para todos, em todas as idades. A música tem um papel crucial na melhoria da saúde mental, ativando áreas cerebrais associadas ao prazer e à recompensa. Estudos mostram que a música reduz o estresse, melhora o humor e diminui sintomas de depressão e ansiedade. Foi descoberto em um estudo que a música pode reduzir os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) em nossos corpos. Outro estudo mostrou que ouvir música por apenas 15 minutos pode aumentar significativamente a sensação de felicidade e bem-estar. Estes resultados sugerem que a música tem o potencial não só de melhorar o nosso humor, mas também de promover a saúde mental geral.
Criar um site estilo blog onde as pessoas possam partilhar as suas experiências pessoais sobre como a música ajudou as suas vidas. Este espaço permitirá aos indivíduos relatar o impacto positivo da música na sua saúde, contribuindo para uma compreensão mais ampla do papel da música na saúde mental.
As hipóteses que norteiam o projeto incluem que a música pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, melhorar o humor e ajudar a regular as emoções. Ao proporcionar um blog para estas discussões, esperamos aumentar a consciencialização sobre os benefícios da musicoterapia e encorajar práticas que possam melhorar a saúde mental de todos.
In 2015, the UN introduced the Sustainable Development Goals (SDGs), aiming to promote sustainable development across the planet by 2030. SDG 3 was established to ensure healthy lives and promote well-being for all, at all ages. Music plays a crucial role in improving mental health, activating brain areas associated with pleasure and reward. Studies show that music reduces stress, improves mood, and decreases symptoms of depression and anxiety. One study found that music can lower cortisol levels (the stress hormone) in our bodies. Another study showed that listening to music for just 15 minutes can significantly increase the feeling of happiness and well-being. These findings suggest that music has the potential not only to improve our mood but also to promote overall mental health.
To create a blog-style website where people can share their personal experiences of how music helped their lives. This space will allow individuals to report the positive impact of music on their health, contributing to a broader understanding of the role of music in mental health.
The guiding hypotheses of the project include that music can reduce stress and anxiety levels, improve mood, and help regulate emotions. By providing a blog for these discussions, we hope to raise awareness of the benefits of music therapy and encourage practices that can improve everyone's mental health.